锻炼下肢肌肉力量灵活性,促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力,上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼,椭圆型的运动轨迹与骑车相似,却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。